Intensiver geht's nicht:

Yoga Barn Berlin Workshops.

JoYo - Joggen & Yoga

In diesem Workshop verbinden wir Joggen mit Yoga. Dies ist eine perfekte Kombination, denn wie beim Yoga, spielt auch beim Joggen die Atmung eine wichtige Rolle. Durch das Ausüben von verschiedenen Atemtechniken im Yoga geht dir auf Dauer beim Joggen die Puste nicht mehr so schnell aus und deine Ausdauer verbessert sich. Mehr Stabilität und einen gesunden Laufstil beim Joggen erreichst du unter anderem durch einen gestärkten Rücken. Eine regelmäßige Yogapraxis mit dem Fokus auf den Rücken und einer gelenkschonende Ausrichtung unterstützt dich dabei. Eine ausgiebige Dehnung nach dem Joggen regeneriert die Muskeln und sorgt für mehr Flexibilität. 

Wir treffen uns um 13.00 Uhr im Yoga Barn Berlin und laufen dann gemeinsam zur Rummelsburger Bucht. Dort praktizieren wir Yoga auf der Wiese und joggen im Anschluss zurück ins Studio, wo wir dann mit einer Yin Praxis den Workshop abrunden. Durch das intensive Dehnen des Körpers und dem längeren Halten von Positionen beugen wir dem Muskelkater vor. 
Im Studio ist für reichlich Flüssigkeitszufuhr gesorgt.

Mitzubringen:
Turnschuhe
ggf. Wechselsachen für die Yin Praxis
Handtuch


Datum: Samstag, 21.04.2018
Uhrzeit: 13.00 -16.00 Uhr
Preis: 39€ pro Person
early bird bis 31.3.2018: 34 Euro
Lehrer: Jana

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