Intensiver geht's nicht:

Yoga Barn Berlin Workshops.

Weihnachtsspecial mit Jana & Steffi (ausgebucht)

Yin Yoga, Yoga Nidra und Weihnachtsgeschichten!
Was gibt es schöneres, als jetzt noch mal richtig zu entspannen und einen Moment Zeit nur für sich zu nehmen. Wir möchten gern mit euch zusammen vor den trubeligen und vielleicht bei dem ein oder anderen auch etwas lauteren Weihnachtsfeiertagen noch mal in die Stille gehen.
Es wird eine lange Yin Session geben, und um das längere Aushalten in den Positionen etwas angenehmer zu machen, werden wir Weihnachtsgeschichten vorlesen.
Yin Yoga ist im Gegensatz zum Yang Yoga (Hatha, Vinyasa etc.) eine ruhigere Arte des Praktizierens. Die Asanas werden länger gehalten und fast alle Übungen finden im Sitzen oder Liegen statt. Durch das lange Halten von Dehnübungen wirkt Yin Yoga entschlackend und reinigend auf den Körper. Es wird gezielt das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, angesprochen, um eine jugendliche Spannkraft zu erzeugen. Aus diesem Grund redet man im Yin Yoga auch oft von einer Verjüngungskur für den Körper. Hier liegt das Los- und Fallenlassen im Fokus. Dass heißt, die Muskeln werden nicht angespannt, sondern entspannt. Dadurch wird wieder einer gesunder Energiefluss im Körper hergestellt und auch die Flexibilität des Körpers verbessert. Aufgrund des längeren Ausharren in den Positionen, werden körperliche als auch geistige Blockaden gelöst und der Geist kommt zur Ruhe. Yin Yoga ist auch für absolute Yogabeginner oder körperlich Eingeschränkte geeignet.
Abgerundet wird dieser Workshop mit einer langen Endentspannung, dem sogenannte Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet „Der Schlaf des Yogis“. Es ist eine yogische Form der Tiefentspannung, in der wir unseren Körper bewusst wahrnehmen und entspannen. Yoga Nidra hilft bei Schlafstörungen, Stress, Muskelverspannungen aber auch bei Bluthochdruck und ist für den Körper und den Geist eine absolute Wohltat.

Also kommt vorbei und genießt bei Kerzenschein und weihnachtlicher Stimmung etwas Zeit mit euch selbst!

Auch für absolute Neueinsteiger geeignet.
 

Datum: Samstag, 21.12.2019
Ort: Studio Lichtenberg
Uhrzeit: 13.00 -16.00 Uhr
Preis: 39€ pro Person
Lehrer: Jana & Steffi 

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